Stress, anxiété, sommeil.

GABA anti stress et anxiolytiques, sommeil réparateur, contre hypertension.

UN NEURO TRANSMETTEUR (calme l'activité neurone et previent une sursimulation excessive) ESSENTIEL DANS LE SYSTèME NERVEUX CENTRAL.

Il est naturellement produit par l'organisme à partir de l'acide glutamique (un neurotransmetteur excitateur) grace à l'enzyme glutamate décarboxylase GAD qui nécessite la vitamine B6 comme cofacteur.

Trop peu de GABA ou un excès de glutamate =une hyperexcitabilité-anxiété chronique, l'insomnie, dépression, l'autisme

COMMENT BOSTER GABA NATURELLEMENT:

Alimentation riche en précurseurs:

glutamine et glutamique: viandes, poissons, oeufs, légumineuses, legumes vertsépinards, persil), céréales (riz, pommes de terre)

aliments contenant GABA: châtaignes, thé vert, certains fromages.

Nutriments essentiels: Vitamine B6, Magnésium-amandes, chocolat noir ils activent les recepteurs de GABA

Exercice physique

Plantes: Valeriane, melisse, Ashwagandha, passiflore

Cohérence cardiaque, méthode respiratoire. cliquer sur le lien

                        La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau.

                                      Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.